导读:俗话说得好:气大伤身。生活中,我们会因为一点小小的琐事就开始生气,一整天都闷闷不乐的,但是有没有想过,生气会给身体带来怎样的伤害呢?

生气时的危害:生气时千万不要做的十件事

近日,美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。

1.带“气”入睡

西方有句俗话:“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。

生气时的危害:生气时千万不要做的十件事

2.带着愤怒开车

美国加利福尼亚州临床心理学家大卫?纳朗博士说,愤怒之时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲,因为有研究发现,这有助于把你从气愤中拉回来,而大声播放快节奏的音乐,反而可能加重烦躁。